Համեմատել Քնջութ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

9

Եգիպտացորենի ալյուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+996.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1074.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+535.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+227.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-36.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

3

Եգիպտացորենի ալյուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+334.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+115.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.968mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	4.082mg	0.076mg	445%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.773g	0.828g	140%
Երկաթ	14.55mg	4.36mg	127%
Մանգան	2.46mg	0.174mg	99%
Կալցիում	975mg	3mg	97%
Մագնեզիում	351mg	32mg	76%
Ֆոսֆոր	629mg	99mg	76%
Ճարպեր	49.67g	1.75g	74%
Ցինկ	7.75mg	0.66mg	64%
Վիտամին B6	0.79mg	0.182mg	47%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.759g	0.39g	46%
Սելեն	34.4µg	10.5µg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	11.8g	3.9g	32%
Հագեցած ճարպ	6.957g	0.22g	31%
Օսլա		73.3g	30%
Folate, total	97µg	209µg	28%
Սպիտակուցներ	17.73g	7.11g	21%
Վիտամին B1	0.791mg	0.551mg	20%
Ածխաջրեր	23.45g	79.45g	19%
Կալորիականություն	573kcal	370kcal	10%
Կալիում	468mg	142mg	10%
Վիտամին B2	0.247mg	0.382mg	10%
Վիտամին B5	0.05mg	0.24mg	4%
Վիտամին B3	4.515mg	4.968mg	3%
Choline, total	25.6mg	8.6mg	3%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.12mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	323kcal	520kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	5.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.65g	75.55g	N/A
Շաքար	0.3g	1.61g	N/A
Նատրիում	11mg	7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.388mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.172mg	0%
Իզոլեյցին	0.763mg	0.242mg	0%
Լեյցին	1.358mg	1.006mg	0%
Լիզին	0.569mg	0.105mg	0%
Մեթիոնին	0.586mg	0.162mg	0%
Ֆենիլալանին	0.94mg	0.366mg	0%
Վալին	0.99mg	0.337mg	0%
Հիստիդին	0.522mg	0.172mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Եգիպտացորենի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 7.11 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 79.45 գ

Ջուր: 11.18 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2738.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+138.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Եգիպտացորենի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4710%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2529.6%