Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1003.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2052.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8585.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2193.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1003.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2052.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8585.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2193.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.051
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +600.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49570%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1765%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +600.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49570%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1765%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51740.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51740.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Ծնեբեկ լոբի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 9.18g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 2.53g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.1g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 9.18g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 47kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g Քնջութ
Կալցիում 975mg 44mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 0.98mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 42mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 57mg Քնջութ
Կալիում 468mg 290mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 7.75mg 0.36mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.047mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.201mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 1.5µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին C 0mg 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.791mg 0.085mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.099mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 0.63mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.051mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B6 0.79mg 0.024mg Քնջութ
Folate, total 97µg 45µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.029mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.094mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.135mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.18mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.166mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.036mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.139mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.146mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.082mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.009g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.042g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.931g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: