Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Քնջութ
  5. Compare
  6. Քնջութ vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Քնջութ և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +697.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2995.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1994.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +966.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2193.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +639.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1001.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.048mg 448%
Երկաթ 14.55mg 0.47mg 176%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.169g 144%
Մանգան 2.46mg 0.205mg 98%
Կալցիում 975mg 50mg 93%
Ֆոսֆոր 629mg 59mg 81%
Ճարպեր 49.67g 0.4g 76%
Մագնեզիում 351mg 44mg 73%
Ցինկ 7.75mg 0.37mg 67%
Սելեն 34.4µg 1.5µg 60%
Վիտամին B6 0.79mg 0.024mg 59%
Վիտամին B1 0.791mg 0.107mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.036g 47%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.105g 31%
Սպիտակուցներ 17.73g 2.8g 30%
Վիտամին B3 4.515mg 0.41mg 26%
Կալորիականություն 573kcal 47kcal 26%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Վիտամին B2 0.247mg 0.11mg 11%
Folate, total 97µg 62µg 9%
Կալիում 468mg 240mg 7%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Ածխաջրեր 23.45g 8.35g 5%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 8.35g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 4mg 0%
Վիտամին B5 0.05mg 0.055mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.15mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.154mg 0%
Վալին 0.99mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +533.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12317.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1773.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52008.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12783.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: