Համեմատել Քնջութ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քնջութ

8

Կորեկի ալյուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+269.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+663%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+145.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-63.6%

հավասար Սելեն ~32.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քնջութ

6

Կորեկի ալյուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+238.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	4.082mg	0.535mg	394%
Երկաթ	14.55mg	3.94mg	133%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.773g	2.618g	128%
Կալցիում	975mg	14mg	96%
Ճարպեր	49.67g	4.25g	70%
Մանգան	2.46mg	1.002mg	63%
Մագնեզիում	351mg	119mg	55%
Ֆոսֆոր	629mg	285mg	49%
Ցինկ	7.75mg	2.63mg	47%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.759g	0.924g	45%
Բջջանյութ(Fiber)	11.8g	3.5g	33%
Վիտամին B1	0.791mg	0.413mg	32%
Վիտամին B6	0.79mg	0.372mg	32%
Հագեցած ճարպ	6.957g	0.536g	29%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B5	0.05mg	1.267mg	24%
Ածխաջրեր	23.45g	75.12g	17%
Folate, total	97µg	42µg	14%
Սպիտակուցներ	17.73g	10.75g	14%
Վիտամին B2	0.247mg	0.073mg	13%
Կալորիականություն	573kcal	382kcal	10%
Վիտամին B3	4.515mg	6.02mg	9%
Կալիում	468mg	224mg	7%
Choline, total	25.6mg		5%
Սելեն	34.4µg	32.7µg	3%
Վիտամին E	0.25mg	0.11mg	1%
Վիտամին K	0µg	0.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.65g	71.62g	N/A
Շաքար	0.3g	1.66g	N/A
Նատրիում	11mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.388mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.763mg	0.473mg	0%
Լեյցին	1.358mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.569mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.586mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.94mg	0.675mg	0%
Վալին	0.99mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.522mg	0.257mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

3

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1068.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1930.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+731.7%