Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1615.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3860.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +870%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1611.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +978.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4612.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Պարմեզան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 573kcal 265kcal Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 49.67g 20g Քնջութ
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 1.37g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 1.37g Քնջութ
Խոլեստերին 0mg 88mg Քնջութ
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 351mg 38mg Քնջութ
Կալցիում 975mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 468mg 125mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 0.9mg Քնջութ
Շաքար 0.3g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0g Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.238mg Քնջութ
Ցինկ 7.75mg 3.87mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 11mg 1529mg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.25mg 0.17mg Քնջութ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 2.46mg 0.085mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 17.7µg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.029mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 4.515mg 0.114mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.79mg 0.049mg Քնջութ
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 0µg 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 97µg 10µg Քնջութ
Choline, total 25.6mg 20.7mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 13.317g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 6.098g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.462g Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.24mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.763mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.358mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.569mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.586mg 0.369mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.99mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.522mg 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 1518mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.36g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: