Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1276%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1276%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +812.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +722%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +812.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +722%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1393.4%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1393.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42534.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9576.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42534.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9576.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Սև աչքերով ոլոռ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 14.26g Սև աչքերով ոլոռ
Սպիտակուցներ 17.73g 7.73g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.53g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 20.76g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 116kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 3.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 6.5g Քնջութ
Կալցիում 975mg 24mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 2.51mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 53mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 156mg Քնջութ
Կալիում 468mg 278mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 7.75mg 1.29mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.268mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.475mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 2.5µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.25mg 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.791mg 0.202mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.055mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 0.495mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.411mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.79mg 0.1mg Քնջութ
Folate, total 97µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 0µg 1.7µg Սև աչքերով ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.095mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.294mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.314mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.592mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.523mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.11mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.451mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.368mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.24mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.138g Սև աչքերով ոլոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.044g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.225g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.819g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: