Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրիզանթեմ և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրիզանթեմ vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +116566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +253.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրիզանթեմ Corn grain DV% diff.
Վիտամին K 350µg 0.3µg 291%
Folate, total 177µg 19µg 40%
Վիտամին B6 0.176mg 0.622mg 34%
Սելեն 15.5µg 28%
Ածխաջրեր 3.02g 74.26g 24%
Մագնեզիում 32mg 127mg 23%
Ֆոսֆոր 54mg 210mg 22%
Վիտամին B1 0.13mg 0.385mg 21%
Պղինձ 0.137mg 0.314mg 20%
Մանգան 0.943mg 0.485mg 20%
Վիտամին B3 0.531mg 3.627mg 19%
Կալորիականություն 24kcal 365kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 7.3g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 14%
Ցինկ 0.71mg 2.21mg 14%
Վիտամին A 116µg 11µg 12%
Սպիտակուցներ 3.36g 9.42g 12%
Կալցիում 117mg 7mg 11%
Կալիում 567mg 287mg 8%
Ճարպեր 0.56g 4.74g 6%
Երկաթ 2.29mg 2.71mg 5%
Նատրիում 118mg 35mg 4%
Վիտամին B2 0.144mg 0.201mg 4%
Վիտամին B5 0.221mg 0.424mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.667g 3%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 3%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.02g 66.96g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0%
Վալին 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +781.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +746.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2358.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: