Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրիզանթեմ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրիզանթեմ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +489.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.5%
հավասար Կալիում ~554mg
հավասար Պղինձ ~0.149mg
հավասար Ֆոսֆոր ~58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +368.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրիզանթեմ Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 350µg 1640µg 1075%
Վիտամին C 1.4mg 133mg 146%
Երկաթ 2.29mg 6.2mg 49%
Մանգան 0.943mg 0.16mg 34%
Վիտամին A 116µg 421µg 34%
Վիտամին B6 0.176mg 0.09mg 7%
Folate, total 177µg 152µg 6%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Վիտամին B3 0.531mg 1.313mg 5%
Վիտամին B2 0.144mg 0.098mg 4%
Մագնեզիում 32mg 50mg 4%
Վիտամին B5 0.221mg 0.4mg 4%
Վիտամին B1 0.13mg 0.086mg 4%
Ցինկ 0.71mg 1.07mg 3%
Նատրիում 118mg 56mg 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Կալցիում 117mg 138mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1%
Կալորիականություն 24kcal 36kcal 1%
Սպիտակուցներ 3.36g 2.97g 1%
Ածխաջրեր 3.02g 6.33g 1%
Ֆոսֆոր 54mg 58mg 1%
Պղինձ 0.137mg 0.149mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.3g 1%
Ճարպեր 0.56g 0.79g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.02g 3.03g N/A
Կալիում 567mg 554mg 0%
Շաքար 0.85g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.5%
հավասար Ջուր ~87.71g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: