Համեմատել Քրիզանթեմ և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 350µg | 108.6µg | 201% |
| Մանգան | 0.943mg | 0.321mg | 27% |
| Folate, total | 177µg | 97µg | 20% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 15mg | 15% |
| Երկաթ | 2.29mg | 1.46mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.176mg | 0.073mg | 8% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.076mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.044mg | 7% |
| Կալիում | 567mg | 369mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.6g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 47mg | 4% |
| Կալցիում | 117mg | 160mg | 4% |
| Նատրիում | 118mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.144mg | 0.086mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.437mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 2.58g | 2% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.47mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.319g | 2% | |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.531mg | 0.305mg | 1% |
| Կալորիականություն | 24kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 417g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.66g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.02g | 2.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.02g | 3.65g | 0% |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 52mg | 0% |
| Վիտամին A | 116µg | 119µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.086g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.9% |
հավասար
Ջուր
~91.71g
