Համեմատել Քրքում և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +679% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +572.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 2.943mg | 733% |
| Երկաթ | 55mg | 7.06mg | 599% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.553mg | 83% |
| Կալցիում | 168mg | 661mg | 49% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 39.2mg | 43% |
| Ցինկ | 4.5mg | 1.01mg | 32% |
| Կալիում | 2080mg | 1044mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 113mg | 27% |
| Մագնեզիում | 208mg | 135mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 2.36g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 2.86mg | 9% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Ճարպեր | 3.25g | 8.69g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.21mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 6.09g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Սելեն | 6.2µg | 2.7µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 21.6g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.101mg | 4% |
| Folate, total | 20µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 2.55g | 3% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 263kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 72.12g | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 77mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 0.66g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 50.52g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.2% |
