Համեմատել Քրքում և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +578% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +792.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +563% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 7.967mg | 514% |
| Երկաթ | 55mg | 32.3mg | 284% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 2.41mg | 177% |
| Կալցիում | 168mg | 1139mg | 97% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 1.339mg | 91% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.677mg | 69% |
| Folate, total | 20µg | 274µg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 7.4g | 61% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 50mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 8.95mg | 48% |
| Մագնեզիում | 208mg | 347mg | 33% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Կալիում | 2080mg | 3020mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 22.77g | 26% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 3.698g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.251mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Ճարպեր | 3.25g | 7.24g | 6% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 50.22g | 6% |
| Ցինկ | 4.5mg | 3.9mg | 5% |
| Սելեն | 6.2µg | 4.4µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 313mg | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 295kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 1.881g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 0.474g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +389.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.881g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.474g
