Համեմատել Քրքում և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +454.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +982.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +306.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 3.333mg | 716% |
| Երկաթ | 55mg | 66.36mg | 142% |
| Կալցիում | 168mg | 931mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 10.5g | 49% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.867mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.628mg | 48% |
| Մագնեզիում | 208mg | 366mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 14.04g | 34% |
| Ճարպեր | 3.25g | 22.27g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 499mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.435mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 4.579mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 3.279g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 17.81g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.327mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Կալիում | 2080mg | 1788mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 7.7mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 44.24g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 3.33mg | 7% |
| Վիտամին K | 13.4µg | 5.4µg | 7% |
| Նատրիում | 27mg | 168mg | 6% |
| Choline, total | 49.2mg | 24.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 375kcal | 3% |
| Ցինկ | 4.5mg | 4.8mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 10µg | 3% |
| Սելեն | 6.2µg | 5.2µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 1.535g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | 2.25g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +585.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3026.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +333.7% |
