Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օլադի և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օլադի vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +423.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օլադի Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665g 0.018g 38%
Ճարպեր 17.04g 0.06g 26%
Նատրիում 566mg 10mg 24%
Երկաթ 0.6mg 2.17mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827g 0.008g 20%
Ածխաջրեր 28.88g 86.09g 19%
Վիտամին E 2.62mg 0.13mg 17%
Սելեն 0.4µg 7.9µg 14%
Choline, total 17.8mg 93.2mg 14%
Օսլա 25.74g 11%
Հագեցած ճարպ 2.54g 0.017g 11%
Կալիում 355mg 10mg 10%
Վիտամին B3 1.838mg 0.2mg 10%
Վիտամին B6 0.186mg 0.05mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0.5g 9%
Ֆոսֆոր 98mg 32mg 9%
Վիտամին K 9.9µg 0µg 8%
Վիտամին C 5.4mg 0mg 6%
Վիտամին B5 0.38mg 0.1mg 6%
Սպիտակուցներ 2.58g 0.16g 5%
Կալորիականություն 272kcal 351kcal 4%
Մագնեզիում 21mg 3mg 4%
Վիտամին B2 0.038mg 0mg 3%
Մանգան 0.158mg 0.1mg 3%
Folate, total 12µg 2µg 3%
Պղինձ 0.1mg 0.081mg 2%
Վիտամին B1 0.137mg 0.15mg 1%
Կալցիում 19mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 85.59g N/A
Շաքար 0.56g 0g N/A
Ցինկ 0.36mg 0.41mg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0%
Լիզին 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0%
Վալին 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31372.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: