Համեմատել Օլադի և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 1.342g | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 1.146g | 23% |
| Ճարպեր | 17.04g | 2.82g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 0.72g | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 0.174g | 17% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 0.42mg | 15% |
| Նատրիում | 566mg | 306mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 0.015mg | 10% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 89kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 0.577g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.035mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Օսլա | 25.74g | 12.1g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 59mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 14.65g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 0.12mg | 5% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.31mg | 4% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.098mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 5.9µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 1.65g | 2% |
| Կալիում | 355mg | 286mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.015mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.22mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 17.8mg | 13.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.95g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1054kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.18g | 13.35g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.105g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.2g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +987.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
