Համեմատել Օղաբլիթ և English muffins, plain, toasted, enriched, with calcium propionate (includes sourdough) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +885% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.43mg | 0.63mg | 35% |
| Երկաթ | 2.76mg | 4.65mg | 24% |
| Կալցիում | 20mg | 197mg | 18% |
| Օսլա | 44.5g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.403mg | 0.541mg | 12% |
| Folate, total | 76µg | 119µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.37mg | 4.99mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.147mg | 0.067mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.089g | 6% | |
| Մագնեզիում | 51mg | 28mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.8g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 107mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.28mg | 5% |
| Սելեն | 28.7µg | 26.3µg | 4% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Պղինձ | 0.175mg | 0.16mg | 2% |
| Նատրիում | 439mg | 477mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.533g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 270kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.53g | 2.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.89g | 52.65g | 1% |
| Կալիում | 165mg | 129mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.332mg | 1% |
| Choline, total | 9.8mg | 15.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 10.32g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.79g | 49.85g | N/A |
| Շաքար | 6.12g | 3.47g | N/A |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.4µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 0.478g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.936g | 0.921g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.389mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.475mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.529mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.181mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.491mg | 0% | |
| Վալին | 0.534mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
10.32 գ
Ճարպեր:
2.02 գ
Ածխաջրեր:
52.65 գ
Ջուր:
32.97 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~52.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.533 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.478 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.921g