Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օղաբլիթ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օղաբլիթ vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +385.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7075%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 48.89 գ
Ջուր: 37.55 գ
Այլ: 1.83 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2025%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օղաբլիթ Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օղաբլիթ Horchata DV% diff.
Մանգան 1.43mg 0.01mg 62%
Սելեն 28.7µg 0.4µg 51%
Երկաթ 2.76mg 0.01mg 34%
Վիտամին B1 0.403mg 0mg 34%
Վիտամին B3 3.37mg 0.047mg 21%
Սպիտակուցներ 10.2g 0.48g 19%
Folate, total 76µg 19%
Պղինձ 0.175mg 0.002mg 19%
Նատրիում 439mg 14mg 18%
Ֆոսֆոր 142mg 15mg 18%
Վիտամին B2 0.209mg 0mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ածխաջրեր 48.89g 11.52g 12%
Մագնեզիում 51mg 3mg 11%
Վիտամին B6 0.147mg 0.017mg 10%
Կալորիականություն 250kcal 54kcal 10%
Ցինկ 1.1mg 0.06mg 9%
Վիտամին B5 0.375mg 0mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936g 6%
Կալիում 165mg 34mg 4%
Choline, total 9.8mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.24mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.53g 0.71g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.79g 11.52g N/A
Կալցիում 20mg 18mg 0%
Շաքար 6.12g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օղաբլիթ Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Օղաբլիթ
1%
Horchata
Mineral Summary Score
71%
Օղաբլիթ
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 3.24g)
Which food is cheaper?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 425mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 38)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օղաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: