Համեմատել Օղաբլիթ և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 28.7µg | 0µg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 14.5g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 358mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.403mg | 0.104mg | 25% |
| Մագնեզիում | 51mg | 144mg | 22% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Նատրիում | 439mg | 8mg | 19% |
| Ցինկ | 1.1mg | 3.08mg | 18% |
| Մանգան | 1.43mg | 1.113mg | 14% |
| Folate, total | 76µg | 31µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 48.89g | 77.78g | 10% |
| Պղինձ | 0.175mg | 0.262mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.083mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.936g | 2.318g | 9% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 387kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.37mg | 2.308mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 12.94g | 5% |
| Ճարպեր | 1.53g | 4.54g | 5% |
| Կալիում | 165mg | 329mg | 5% |
| Երկաթ | 2.76mg | 3.19mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.51mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.637g | 3% |
| Choline, total | 9.8mg | 21.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 0.95g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.147mg | 0.157mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.79g | 63.28g | N/A |
| Շաքար | 6.12g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.29mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1031% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.6% |
