Համեմատել Օղի և Կոկոսի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օղի

3

Կոկոսի յուղ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Մագնեզիում ~0mg

հավասար Մանգան ~0mg

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օղի

2

Կոկոսի յուղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0g	82.475g	375%
Ճարպեր	0g	99.06g	152%
Կալորիականություն	231kcal	892kcal	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	6.332g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	1.702g	11%
Երկաթ	0.01mg	0.05mg	1%
Պղինձ	0.01mg	0mg	1%
Ֆոսֆոր	5mg	0mg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին B2	0.007mg	0mg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Կալցիում	0mg	1mg	0%
Կալիում	1mg	0mg	0%
Ցինկ	0mg	0.02mg	0%
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Վիտամին B1	0.005mg	0mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.028g	N/A
Choline, total		0.3mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.676g	N/A