Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմարներ և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2527.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
հավասար Ֆոսֆոր ~191mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.1% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +588%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 19 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.11 գ
Այլ: 2.03 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2201.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմարներ Fish sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ Fish sticks Opinion
Կալորիականություն 89kcal 277kcal Fish sticks
Սպիտակուցներ 19g 11.01g Օմարներ
Ճարպեր 0.86g 16.23g Fish sticks
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g Fish sticks
Ածխաջրեր 0g 21.66g Fish sticks
Խոլեստերին 146mg 28mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU 1IU
Մագնեզիում 43mg 25mg Օմարներ
Կալցիում 96mg 16mg Օմարներ
Կալիում 230mg 185mg Օմարներ
Երկաթ 0.29mg 0.84mg Fish sticks
Շաքար 0g 1.65g Օմարներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Fish sticks
Պղինձ 1.55mg 0.059mg Օմարներ
Ցինկ 4.05mg 0.42mg Օմարներ
Օսլա 0g 20.46g Fish sticks
Ֆոսֆոր 185mg 191mg Fish sticks
Նատրիում 486mg 402mg Fish sticks
Վիտամին A 4IU 18IU Fish sticks
Վիտամին A 1µg 4µg Fish sticks
Վիտամին E 1mg 6.88mg Fish sticks
Մանգան 0.065mg 0.182mg Fish sticks
Սելեն 73.1µg 15.7µg Օմարներ
Վիտամին B1 0.023mg 0.122mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.017mg 0.116mg Fish sticks
Վիտամին B3 1.83mg 1.536mg Օմարներ
Վիտամին B5 1.667mg 0.272mg Օմարներ
Վիտամին B6 0.119mg 0.078mg Օմարներ
Վիտամին B12 1.43µg 0.96µg Օմարներ
Վիտամին K 0µg 4.7µg Fish sticks
Folate, total 11µg 24µg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.013g 0.124g Օմարներ
Choline, total 80.9mg 42.8mg Օմարներ
Հագեցած ճարպ 0.208g 3.733g Օմարներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253g 3.193g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 7.824g Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.122mg Օմարներ
Տրեոնին 0.753mg 0.372mg Օմարներ
Իզոլեյցին 0.832mg 0.429mg Օմարներ
Լեյցին 1.376mg 0.852mg Օմարներ
Լիզին 1.426mg 0.795mg Օմարներ
Մեթիոնին 0.475mg 0.296mg Օմարներ
Ֆենիլալանին 0.782mg 0.47mg Օմարներ
Վալին 0.852mg 0.5mg Օմարներ
Հիստիդին 0.475mg 0.23mg Օմարներ
Ֆրուկտոզա 0g 0.1g Fish sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.117g 0.05g Օմարներ
22:6 n-3 (DHA) 0.078g 0.088g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 0.236g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.004g Օմարներ
20:3 n-3 0.006g 0.001g Օմարներ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.011g Fish sticks
20:3 n-6 0.006g 0g Օմարներ
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.003g Օմարներ
18:2 n-6 c,c 0.033g 7.289g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմարներ Fish sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Օմարներ
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
127%
Օմարներ
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմարներ
Օմարներ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ
Օմարներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.525g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմարներ
Օմարներ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Օմարներ
Օմարներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: