Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմլետ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +342%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.2%
հավասար Վիտամին A ~180µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.356mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.024mg 6.704mg 290%
Խոլեստերին 313mg 0mg 104%
Սելեն 25.8µg 0.9µg 45%
Choline, total 247.6mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Վիտամին B6 0.143mg 0.632mg 38%
Կալցիում 48mg 429mg 38%
Մագնեզիում 11mg 156mg 35%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Վիտամին B3 0.064mg 4.674mg 29%
Պղինձ 0.063mg 0.32mg 29%
Վիտամին B2 0.386mg 0.137mg 19%
Folate, total 39µg 112µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 18%
Հագեցած ճարպ 3.319g 15%
Ճարպեր 11.66g 2.75g 14%
Ցինկ 1.09mg 2.66mg 14%
Սպիտակուցներ 10.57g 4.71g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 12%
Երկաթ 1.48mg 2.4mg 12%
Կալիում 117mg 494mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0µg 9%
Վիտամին D 69IU 0IU 9%
Վիտամին E 1.29mg 9%
Ֆոսֆոր 167mg 108mg 8%
Ածխաջրեր 0.64g 19.22g 6%
Նատրիում 155mg 34mg 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Կալորիականություն 154kcal 103kcal 3%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին B5 1.289mg 1.356mg 1%
Վիտամին A 172µg 180µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 8.62g N/A
Շաքար 0.31g N/A
Վիտամին B1 0.034mg 0.033mg 0%
Տրանս ճարպ 0.709g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.565mg 0%
Լեյցին 0.913mg 0%
Լիզին 0.767mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.572mg 0%
Վալին 0.722mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +324%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2903.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154%
հավասար Ջուր ~70.78g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: