Համեմատել Ֆաիտա և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.7µg | 38.9µg | 40% |
| Ցինկ | 1.37mg | 5.7mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 1.47µg | 39% |
| Նատրիում | 799mg | 66mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 9.001mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 30.8g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.681mg | 23% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.92mg | 12% |
| Choline, total | 67.8mg | 117.3mg | 9% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.085mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 0.185g | 6% |
| Կալիում | 284mg | 410mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.163mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 253mg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 177kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 88mg | 81mg | 2% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.607mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 10µg | 2% |
| Ճարպեր | 5.73g | 5.03g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 1.915g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 2.006g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.983mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.9% |
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +488.6% |
