Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Ֆաիտա
  5. Compare
  6. Ֆաիտա vs. Luncheon meat

Համեմատել Ֆաիտա և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +129.3%
հավասար Կալիում ~300mg
հավասար Երկաթ ~0.97mg
հավասար Պղինձ ~0.03mg
հավասար Նատրիում ~820mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +70.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.225mg
հավասար Choline, total ~63.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.5g
հավասար Ջուր ~65.87g
հավասար Այլ ~2.82գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Luncheon meat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Luncheon meat Opinion
Կալորիականություն 135kcal 189kcal Luncheon meat
Սպիտակուցներ 18.56g 17.5g Ֆաիտա
Ճարպեր 5.73g 12.77g Luncheon meat
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 1.04g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 2.23g 1.04g Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 78mg Luncheon meat
Մագնեզիում 22mg 18mg Ֆաիտա
Կալցիում 13mg 5mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 300mg Luncheon meat
Երկաթ 0.99mg 0.97mg Ֆաիտա
Պղինձ 0.03mg 0.03mg
Ցինկ 1.37mg 2.15mg Luncheon meat
Ֆոսֆոր 277mg 170mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 820mg Ֆաիտա
Վիտամին E 0.22mg 0.16mg Ֆաիտա
Մանգան 0.066mg 0.037mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 38.3µg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.1mg 0.128mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.213mg 0.213mg
Վիտամին B3 4.779mg 5.225mg Luncheon meat
Վիտամին B5 0.726mg 0.613mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.272mg Ֆաիտա
Վիտամին B12 0.54µg 0.92µg Luncheon meat
Վիտամին K 0.2µg 0µg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 0µg Ֆաիտա
Choline, total 67.8mg 63.9mg Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 1.596g 3.944g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 5.685g Luncheon meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 1.565g Luncheon meat
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg Ֆաիտա
Իզոլեյցին 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.68mg Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.055g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Luncheon meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Foie gras
Foie gras
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Luncheon meat
Luncheon meat vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Luncheon meat
Luncheon meat vs Տապակած միս
Տապակած միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
33%
Luncheon meat
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
54%
Luncheon meat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.348g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: