Համեմատել Ֆաիտա և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +129.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.7µg | 38.3µg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.92µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 170mg | 15% |
| Ճարպեր | 5.73g | 12.77g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 3.944g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.272mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 5.685g | 8% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.15mg | 7% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 189kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 88mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 5.225mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 1.565g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 17.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.128mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.613mg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 5mg | 1% |
| Նատրիում | 799mg | 820mg | 1% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 67.8mg | 63.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 1.04g | 0% |
| Կալիում | 284mg | 300mg | 0% |
| Երկաթ | 0.99mg | 0.97mg | 0% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.213mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.56mg | 0% | |
| Լիզին | 1.857mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0% | |
| Վալին | 0.847mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.5g
հավասար
Ջուր
~65.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.7% |
