Համեմատել Ֆաիտա և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

4

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+326.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

6

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	2.49µg	81%
Ցինկ	1.37mg	5.84mg	41%
Նատրիում	799mg	73mg	32%
Հագեցած ճարպ	1.596g	6.073g	20%
Երկաթ	0.99mg	2.27mg	16%
Ֆոսֆոր	277mg	166mg	16%
Ճարպեր	5.73g	15.37g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	7.322g	12%
Սպիտակուցներ	18.56g	23.87g	11%
Վիտամին B6	0.387mg	0.311mg	6%
Կալորիականություն	135kcal	241kcal	5%
Պղինձ	0.03mg	0.079mg	5%
Վիտամին B3	4.779mg	4.026mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	0.408g	5%
Սելեն	16.7µg	19.1µg	4%
Վիտամին B1	0.1mg	0.051mg	4%
Վիտամին B5	0.726mg	0.512mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.171mg	3%
Կալցիում	13mg	33mg	2%
Մանգան	0.066mg	0.009mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	2.9µg	2%
Ածխաջրեր	2.23g	0g	1%
Մագնեզիում	22mg	17mg	1%
Կալիում	284mg	241mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.12mg	1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Choline, total	67.8mg	73.2mg	1%
Protein per 100 calories	14g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0g	N/A
Խոլեստերին	88mg	88mg	0%
Վիտամին D		2 IU	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.56mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.857mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.931mg	0%
Վալին	0.847mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.775mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.9%