Համեմատել Ֆաիտա և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 5.73g | 37.91g | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 1.73µg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 10.47g | 40% |
| Նատրիում | 799mg | 1483mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 13.68g | 28% |
| Վիտամին A | 0µg | 225µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.13mg | 20% |
| Սելեն | 16.7µg | 7.5µg | 17% |
| Երկաթ | 0.99mg | 2.26mg | 16% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 426kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 178mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 3.02g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.249mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 2.9mg | 12% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.25mg | 8% |
| Կալցիում | 13mg | 81mg | 7% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.16mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 19.43g | 2% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 206mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.066mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.76mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 1.82g | 0% |
| Խոլեստերին | 88mg | 89mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.47mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +561.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.3% |
