Համեմատել Ֆաիտա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 2.55µg | 84% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 8.83g | 33% |
| Նատրիում | 799mg | 72mg | 32% |
| Ցինկ | 1.37mg | 4.46mg | 28% |
| Ճարպեր | 5.73g | 20.94g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.13mg | 20% |
| Սելեն | 16.7µg | 26.4µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 8.82g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 188mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 24.52g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 6.66mg | 12% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.88mg | 11% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.119mg | 10% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 294kcal | 8% |
| Choline, total | 67.8mg | 93.7mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.6µg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 18µg | 4% |
| Խոլեստերին | 88mg | 97mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.25mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 1.51g | 3% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.022mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 284mg | 310mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.66mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.777mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.7% |
