Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Ֆաիտա
  5. Compare
  6. Ֆաիտա vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Ֆաիտա և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1639.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13025%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.785mg
հավասար Choline, total ~66.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 4µg 525µg 130%
Պղինձ 0.03mg 0.893mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g 62%
Վիտամին B1 0.1mg 0.713mg 51%
Երկաթ 0.99mg 5.07mg 51%
Մանգան 0.066mg 1.148mg 47%
Մագնեզիում 22mg 176mg 37%
Նատրիում 799mg 12mg 34%
Կալիում 284mg 1393mg 33%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B12 0.54µg 0µg 23%
Վիտամին B3 4.779mg 1.174mg 23%
Ածխաջրեր 2.23g 62.55g 20%
Սելեն 16.7µg 27.9µg 20%
Ֆոսֆոր 277mg 411mg 19%
Օսլա 34.17g 14%
Կալորիականություն 135kcal 347kcal 11%
Կալցիում 13mg 113mg 10%
Ցինկ 1.37mg 2.28mg 8%
Վիտամին B6 0.387mg 0.474mg 7%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Ճարպեր 5.73g 1.23g 7%
Սպիտակուցներ 18.56g 21.42g 6%
Հագեցած ճարպ 1.596g 0.235g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 0.229g 5%
Վիտամին K 0.2µg 5.6µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.407g 5%
Վիտամին B5 0.726mg 0.785mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 47.05g N/A
Շաքար 0g 2.11g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.21mg 0%
Վիտամին B2 0.213mg 0.212mg 0%
Choline, total 67.8mg 66.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.871mg 0%
Լեյցին 1.56mg 1.558mg 0%
Լիզին 1.857mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 1.095mg 0%
Վալին 0.847mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.556mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2704.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: