Համեմատել Ֆաիտա և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

5

Խոզի կոճ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+504.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+361.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

8

Խոզի կոճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	277mg	60mg	31%
Վիտամին B6	0.387mg	0.064mg	25%
Վիտամին B3	4.779mg	1.1mg	23%
Սելեն	16.7µg	26.3µg	17%
Choline, total	67.8mg		12%
Նատրիում	799mg	1050mg	11%
Վիտամին B2	0.213mg	0.068mg	11%
Ցինկ	1.37mg	2.38mg	9%
Վիտամին B5	0.726mg	0.344mg	8%
Ճարպեր	5.73g	10.54g	7%
Կալիում	284mg	47mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.596g	3.231g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	5.134g	7%
Պղինձ	0.03mg	0.082mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.986g	6%
Մագնեզիում	22mg	6mg	4%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	3%
Կալորիականություն	135kcal	171kcal	2%
Երկաթ	0.99mg	1.14mg	2%
Մանգան	0.066mg	0.022mg	2%
Վիտամին B1	0.1mg	0.08mg	2%
Սպիտակուցներ	18.56g	19.11g	1%
Ածխաջրեր	2.23g	0g	1%
Կալցիում	13mg	19mg	1%
Վիտամին B12	0.54µg	0.51µg	1%
Folate, total	4µg	1µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	1.198g	1%
Protein per 100 calories	14g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0g	N/A
Խոլեստերին	88mg	89mg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.17mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.56mg	0.841mg	0%
Լիզին	1.857mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.554mg	0%
Վալին	0.847mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.211mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.045g	N/A