Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +492.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +492.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +388.7%
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +388.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Պաշտետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 1.5g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 14.2g Ֆաիտա
Ճարպեր 5.73g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 2.23g 1.5g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 319kcal Պաշտետ
Կալցիում 13mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 0.99mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 22mg 13mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 277mg 200mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 138mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 697mg Պաշտետ
Ցինկ 1.37mg 2.85mg Պաշտետ
Պղինձ 0.03mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.066mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 16.7µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.22mg Ֆաիտա
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.1mg 0.03mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 4.779mg 3.3mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.387mg 0.06mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 0.54µg 3.2µg Պաշտետ
Վիտամին K 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.157mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg 0.568mg Պաշտետ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.554mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.56mg 1.05mg Ֆաիտա
Լիզին 1.857mg 0.838mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg 0.284mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.582mg Ֆաիտա
Վալին 0.847mg 0.768mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.68mg 0.298mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 255mg Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 1.596g 9.57g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 12.36g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 3.16g Պաշտետ
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Խոլեստերին (difference - 167mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.974g)
Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: