Համեմատել Ֆաիտա և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 799mg | 1740mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 1.52µg | 41% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.978mg | 40% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.357mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 9.316g | 35% |
| Ճարպեր | 5.73g | 25.9g | 31% |
| Սելեն | 16.7µg | 31.3µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.367mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 11.127g | 22% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.93mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 191mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.357mg | 11% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 336kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 1.201mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 2.529g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 6.053mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 21.85g | 7% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.56mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.459mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Choline, total | 67.8mg | 93.5mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.2µg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 284mg | 316mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 2.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 2.4g | 0% |
| Խոլեստերին | 88mg | 89mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.359mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +352% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.2% |
