Համեմատել Ֆաիտա և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +679.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 4.21µg | 153% |
| Նատրիում | 799mg | 54mg | 32% |
| Երկաթ | 0.99mg | 3.04mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.669mg | 22% |
| Ցինկ | 1.37mg | 3.7mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 27.55g | 18% |
| Սելեն | 16.7µg | 25.4µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.4mg | 14% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.097mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 5.76mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.481mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 2.595g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 0.532g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 259mg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 169kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 352mg | 2% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.074mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Ճարպեր | 5.73g | 6.54g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 88mg | 85mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 67.8mg | 75.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 2.734g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.1% |
հավասար
Ջուր
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
