Համեմատել Ֆաիտա և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +286.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1508% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +879.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12970.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 70.58µg | 2918% |
| Պղինձ | 0.03mg | 14.283mg | 1584% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 3.425mg | 247% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 7.11mg | 128% |
| Խոլեստերին | 88mg | 396mg | 103% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 17.525mg | 80% |
| Երկաթ | 0.99mg | 6.54mg | 69% |
| Choline, total | 67.8mg | 426mg | 65% |
| Folate, total | 4µg | 253µg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 1.017mg | 48% |
| Ցինկ | 1.37mg | 5.3mg | 36% |
| Սելեն | 16.7µg | 36.1µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 497mg | 31% |
| Նատրիում | 799mg | 79mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 29.08g | 21% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.356mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.194mg | 8% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 2.947g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալորիականություն | 135kcal | 191kcal | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 1.124g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 352mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Ճարպեր | 5.73g | 5.26g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 5.13g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 1.109g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.879mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130% |
հավասար
Ճարպեր
~5.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.109g
