Համեմատել Ֆաիտա և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

2

Տավարի կողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+331.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալիում ~260mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

3

Տավարի կողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	2.1µg	65%
Ցինկ	1.37mg	5.91mg	41%
Հագեցած ճարպ	1.596g	9.684g	37%
Նատրիում	799mg	54mg	32%
Ճարպեր	5.73g	21.81g	25%
Սելեն	16.7µg	29.7µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	10.519g	20%
Ֆոսֆոր	277mg	152mg	18%
Երկաթ	0.99mg	2.24mg	16%
Սպիտակուցներ	18.56g	23.69g	10%
Կալորիականություն	135kcal	291kcal	8%
Վիտամին B6	0.387mg	0.477mg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.08mg	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.287mg	6%
Վիտամին B5	0.726mg	0.536mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.7g	4%
Խոլեստերին	88mg	80mg	3%
Choline, total	67.8mg	48.8mg	3%
Վիտամին B1	0.1mg	0.071mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	2%
Ածխաջրեր	2.23g	0g	1%
Վիտամին D		7 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Կալիում	284mg	260mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.1mg	1%
Մանգան	0.066mg	0.08mg	1%
Վիտամին B3	4.779mg	4.908mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	14g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0g	N/A
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Կալցիում	13mg	11mg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	1.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.56mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.857mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.95mg	0%
Վալին	0.847mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+280.6%