Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1627.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1627.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.5%
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +343.5%
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +343.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆալաֆել Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 13.31g 9.65g Ֆալաֆել
Ճարպեր 17.8g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 31.84g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 333kcal 466kcal Brunost
Կալցիում 54mg 400mg Brunost
Երկաթ 3.42mg 0.52mg Ֆալաֆել
Մագնեզիում 82mg 70mg Ֆալաֆել
Ֆոսֆոր 192mg 444mg Brunost
Կալիում 585mg 1409mg Brunost
Նատրիում 294mg 600mg Ֆալաֆել
Ցինկ 1.5mg 1.14mg Ֆալաֆել
Պղինձ 0.258mg 0.08mg Ֆալաֆել
Մանգան 0.691mg 0.04mg Ֆալաֆել
Սելեն 1µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 13IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 1µg 334µg Brunost
Վիտամին C 1.6mg 0mg Ֆալաֆել
Վիտամին B1 0.146mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.166mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 1.044mg 0.813mg Ֆալաֆել
Վիտամին B5 0.292mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.125mg 0.271mg Brunost
Folate, total 93µg 5µg Ֆալաֆել
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.492mg 0.393mg Ֆալաֆել
Իզոլեյցին 0.567mg 0.519mg Ֆալաֆել
Լեյցին 0.944mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.856mg 0.814mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.187mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.707mg 0.54mg Ֆալաֆել
Վալին 0.562mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.364mg 0.293mg Ֆալաֆել
Խոլեստերին 0mg 94mg Ֆալաֆել
Հագեցած ճարպ 2.383g 19.16g Ֆալաֆել
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 7.879g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 0.938g Ֆալաֆել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆալաֆել Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Ֆալաֆել
87%
Brunost
Mineral Summary Score
60%
Ֆալաֆել
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.777g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: