Համեմատել Ֆալաֆել և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆալաֆել

9

Կապույտ հապալաս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+659.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+900%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆալաֆել

6

Կապույտ հապալաս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.42mg	0.28mg	39%
Ճարպեր	17.8g	0.33g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.16g	0.146g	27%
Ֆոսֆոր	192mg	12mg	26%
Սպիտակուցներ	13.31g	0.74g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.171g	0.047g	25%
Պղինձ	0.258mg	0.057mg	22%
Folate, total	93µg	6µg	22%
Մագնեզիում	82mg	6mg	18%
Վիտամին K		19.3µg	16%
Կալիում	585mg	77mg	15%
Մանգան	0.691mg	0.336mg	15%
Կալորիականություն	333kcal	57kcal	14%
Նատրիում	294mg	1mg	13%
Ցինկ	1.5mg	0.16mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.383g	0.028g	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.4g	10%
Վիտամին B2	0.166mg	0.041mg	10%
Վիտամին C	1.6mg	9.7mg	9%
Վիտամին B1	0.146mg	0.037mg	9%
Ածխաջրեր	31.84g	14.49g	6%
Վիտամին B6	0.125mg	0.052mg	6%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Կալցիում	54mg	6mg	5%
Վիտամին E		0.57mg	4%
Վիտամին B3	1.044mg	0.418mg	4%
Վիտամին B5	0.292mg	0.124mg	3%
Սելեն	1µg	0.1µg	2%
Choline, total		6mg	1%
Protein per 100 calories	4g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	250kcal	770kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	175g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6	6.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	31.84g	12.09g	N/A
Շաքար		9.96g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.134mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.492mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.567mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.944mg	0.044mg	0%
Լիզին	0.856mg	0.013mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.707mg	0.026mg	0%
Վալին	0.562mg	0.031mg	0%
Հիստիդին	0.364mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆալաֆել

3

Սպիտակուցներ: 13.31 գ

Ճարպեր: 17.8 գ

Ածխաջրեր: 31.84 գ

Ջուր: 34.62 գ

Այլ: 2.43 գ

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1698.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+119.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+143.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆալաֆել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ

Կապույտ հապալաս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21540.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2749.3%