Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +310%
հավասար Երկաթ - 3.71
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +310%
հավասար Երկաթ - 3.71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.137
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.137

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +685%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.8%
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +685%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +196.4%
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +196.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆալաֆել Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 9.05g Ֆալաֆել
Սպիտակուցներ 13.31g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 17.8g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 31.84g 21.55g Ֆալաֆել
Կալորիականություն 333kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Ֆալաֆել
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g Նուշ
Կալցիում 54mg 269mg Նուշ
Երկաթ 3.42mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 82mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 192mg 481mg Նուշ
Կալիում 585mg 733mg Նուշ
Նատրիում 294mg 1mg Նուշ
Ցինկ 1.5mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.258mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.691mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 1µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 13IU 2IU Ֆալաֆել
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Ֆալաֆել
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 1.6mg 0mg Ֆալաֆել
Վիտամին B1 0.146mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.166mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 1.044mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.292mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.125mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 93µg 44µg Ֆալաֆել
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.492mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.567mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.944mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.856mg 0.568mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.187mg 0.157mg Ֆալաֆել
Ֆենիլալանին 0.707mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.562mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.364mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Ֆալաֆել
Հագեցած ճարպ 2.383g 3.802g Ֆալաֆել
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆալաֆել Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Ֆալաֆել
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
60%
Ֆալաֆել
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.419g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: