Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Tempeh

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+274.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+208.1%

հավասար Ցինկ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

5

Tempeh

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.422mg	1.3mg	38%
Սպիտակուցներ	2.39g	20.29g	36%
Ֆոսֆոր	71mg	266mg	28%
Պղինձ	0.329mg	0.56mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	4.3g	26%
Ածխաջրեր	76.44g	7.64g	23%
Վիտամին B2	0.085mg	0.358mg	21%
Հագեցած ճարպ	6.448g	2.539g	18%
Վիտամին B6	0.012mg	0.215mg	16%
Վիտամին B3	0.176mg	2.64mg	15%
Երկաթ	1.77mg	2.7mg	12%
Կալորիականություն	411kcal	192kcal	11%
Մագնեզիում	36mg	81mg	11%
Կալիում	134mg	412mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g		7%
Կալցիում	49mg	111mg	6%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Սելեն	2.5µg	0µg	5%
Folate, total	4µg	24µg	5%
Վիտամին A	44µg	0µg	5%
Վիտամին B1	0.026mg	0.078mg	4%
Վիտամին B5	0.14mg	0.278mg	3%
Կոֆեին	8mg		2%
Choline, total	10mg		2%
Նատրիում	45mg	9mg	2%
Ճարպեր	10.41g	10.8g	1%
Վիտամին E	0.18mg		1%
Վիտամին K	1.4µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	3.205g	1%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	7.64g	N/A
Շաքար	73.12g		N/A
Ցինկ	1.11mg	1.14mg	0%
Վիտամին B12	0.09µg	0.08µg	0%
Տրանս ճարպ	0.165g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.194mg	0%
Տրեոնին		0.796mg	0%
Իզոլեյցին		0.88mg	0%
Լեյցին		1.43mg	0%
Լիզին		0.908mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.893mg	0%
Վալին		0.92mg	0%
Հիստիդին		0.466mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Tempeh

4

Սպիտակուցներ: 20.29 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 7.64 գ

Ջուր: 59.65 գ

Այլ: 1.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+900.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+749%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+508.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70.5%

հավասար Ճարպեր ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Tempeh

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.539 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1052.8%