Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Ֆաջ (կոնֆետ)
  5. Compare
  6. Ֆաջ (կոնֆետ) vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +835.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1394.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +950.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15450%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 4µg 622µg 155%
Պղինձ 0.329mg 1.094mg 85%
Մանգան 0.422mg 1.73mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 12.7g 44%
Ֆոսֆոր 71mg 381mg 44%
Երկաթ 1.77mg 4.98mg 40%
Վիտամին B1 0.026mg 0.455mg 36%
Ցինկ 1.11mg 5.04mg 36%
Սպիտակուցներ 2.39g 19.87g 35%
Կալիում 134mg 1254mg 33%
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.191g 28%
Վիտամին B5 0.14mg 1.471mg 27%
Վիտամին B6 0.012mg 0.351mg 26%
Մագնեզիում 36mg 127mg 22%
Վիտամին B3 0.176mg 2.63mg 15%
Ճարպեր 10.41g 0.53g 15%
Վիտամին B2 0.085mg 0.22mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.05g 7%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ածխաջրեր 76.44g 62.9g 5%
Վիտամին A 44µg 1µg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կալորիականություն 411kcal 329kcal 4%
Կոֆեին 8mg 2%
Choline, total 10mg 2%
Նատրիում 45mg 5mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.113g 2%
Կալցիում 49mg 66mg 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Սելեն 2.5µg 3.1µg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 50.2g N/A
Շաքար 73.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1864.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5786%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +230.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: