Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +490%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +631.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1797.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +697.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +800%
հավասար Այլ ~0.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20921.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Գազար
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Գազար DV% diff.
Վիտամին A 44µg 835µg 88%
Պղինձ 0.329mg 0.045mg 32%
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.037g 29%
Ածխաջրեր 76.44g 9.58g 22%
Կալորիականություն 411kcal 41kcal 19%
Երկաթ 1.77mg 0.3mg 18%
Ճարպեր 10.41g 0.24g 16%
Մանգան 0.422mg 0.143mg 12%
Վիտամին B6 0.012mg 0.138mg 10%
Վիտամին K 1.4µg 13.2µg 10%
Ցինկ 1.11mg 0.24mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.014g 7%
Վիտամին C 0mg 5.9mg 7%
Մագնեզիում 36mg 12mg 6%
Վիտամին B3 0.176mg 0.983mg 5%
Ֆոսֆոր 71mg 35mg 5%
Կալիում 134mg 320mg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Folate, total 4µg 19µg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.8g 4%
Սելեն 2.5µg 0.1µg 4%
Վիտամին E 0.18mg 0.66mg 3%
Վիտամին B1 0.026mg 0.066mg 3%
Սպիտակուցներ 2.39g 0.93g 3%
Վիտամին B5 0.14mg 0.273mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.117g 2%
Վիտամին B2 0.085mg 0.058mg 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Կալցիում 49mg 33mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.43g 1%
Նատրիում 45mg 69mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 6.78g N/A
Շաքար 73.12g 4.74g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Choline, total 10mg 8.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0%
Լեյցին 0.102mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
35%
Գազար
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազար
Գազար is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 68.38g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.411g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: