Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Ֆաջ (կոնֆետ)
  5. Compare
  6. Ֆաջ (կոնֆետ) vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +905.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +130%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Պղինձ 0.329mg 0.054mg 31%
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.325g 28%
Ածխաջրեր 76.44g 18.7g 19%
Կալորիականություն 411kcal 86kcal 16%
Երկաթ 1.77mg 0.52mg 16%
Ճարպեր 10.41g 1.35g 14%
Վիտամին B5 0.14mg 0.717mg 12%
Վիտամին B1 0.026mg 0.155mg 11%
Մանգան 0.422mg 0.163mg 11%
Folate, total 4µg 42µg 10%
Վիտամին B3 0.176mg 1.77mg 10%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.432g 6%
Վիտամին B6 0.012mg 0.093mg 6%
Ցինկ 1.11mg 0.46mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Կալցիում 49mg 2mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կալիում 134mg 270mg 4%
Վիտամին A 44µg 9µg 4%
Ֆոսֆոր 71mg 89mg 3%
Սելեն 2.5µg 0.6µg 3%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Choline, total 10mg 23mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Սպիտակուցներ 2.39g 3.27g 2%
Օսլա 5.7g 2%
Վիտամին B2 0.085mg 0.055mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.487g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2g 1%
Վիտամին K 1.4µg 0.3µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 0.07mg 1%
Նատրիում 45mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 16.7g N/A
Մագնեզիում 36mg 37mg 0%
Շաքար 73.12g 6.26g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0%
Լիզին 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +671.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +675.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +581.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: