Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Ֆաջ (կոնֆետ)
  5. Compare
  6. Ֆաջ (կոնֆետ) vs. Ոլոռ հում

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Ոլոռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
հավասար Մագնեզիում ~33mg
հավասար Մանգան ~0.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +184%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Ոլոռ հում DV% diff.
Վիտամին C 0mg 40mg 44%
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.071g 29%
Ածխաջրեր 76.44g 14.45g 21%
Վիտամին B1 0.026mg 0.266mg 20%
Վիտամին K 1.4µg 24.8µg 20%
Կալորիականություն 411kcal 81kcal 17%
Պղինձ 0.329mg 0.176mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.7g 16%
Folate, total 4µg 65µg 15%
Ճարպեր 10.41g 0.4g 15%
Վիտամին B6 0.012mg 0.169mg 12%
Վիտամին B3 0.176mg 2.09mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.035g 7%
Սպիտակուցներ 2.39g 5.42g 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ֆոսֆոր 71mg 108mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.085mg 0.132mg 4%
Երկաթ 1.77mg 1.47mg 4%
Choline, total 10mg 28.4mg 3%
Կալիում 134mg 244mg 3%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Նատրիում 45mg 5mg 2%
Կալցիում 49mg 25mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.187g 1%
Մանգան 0.422mg 0.41mg 1%
Մագնեզիում 36mg 33mg 1%
Սելեն 2.5µg 1.8µg 1%
Վիտամին B5 0.14mg 0.104mg 1%
Ցինկ 1.11mg 1.24mg 1%
Վիտամին A 44µg 38µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 8.75g N/A
Շաքար 73.12g 5.67g N/A
Վիտամին E 0.18mg 0.13mg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.203mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.323mg 0%
Լիզին 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 0.2mg 0%
Վալին 0.235mg 0%
Հիստիդին 0.107mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
5% 14% 79%
Սպիտակուցներ: 5.42 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 14.45 գ
Ջուր: 78.86 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2502.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +429%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +703.9%
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Ոլոռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: