Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +475%
հավասար Վիտամին A ~48µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.086mg
հավասար Choline, total ~10.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +797.2%
հավասար Այլ ~0.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Չիլի պղպեղ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 143.7mg 160%
Վիտամին B6 0.012mg 0.506mg 38%
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.042g 29%
Ածխաջրեր 76.44g 8.81g 23%
Պղինձ 0.329mg 0.129mg 22%
Կալորիականություն 411kcal 40kcal 19%
Ճարպեր 10.41g 0.44g 15%
Վիտամին K 1.4µg 14µg 11%
Մանգան 0.422mg 0.187mg 10%
Երկաթ 1.77mg 1.03mg 9%
Ցինկ 1.11mg 0.26mg 8%
Վիտամին B3 0.176mg 1.244mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.024g 7%
Կալիում 134mg 322mg 6%
Folate, total 4µg 23µg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ֆոսֆոր 71mg 43mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կալցիում 49mg 14mg 4%
Սելեն 2.5µg 0.5µg 4%
Վիտամին B1 0.026mg 0.072mg 4%
Մագնեզիում 36mg 23mg 3%
Վիտամին E 0.18mg 0.69mg 3%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Նատրիում 45mg 9mg 2%
Վիտամին B5 0.14mg 0.201mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g 1%
Սպիտակուցներ 2.39g 1.87g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.239g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 7.31g N/A
Շաքար 73.12g 5.3g N/A
Վիտամին A 44µg 48µg 0%
Վիտամին B2 0.085mg 0.086mg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Choline, total 10mg 10.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Չիլի պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
58%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 67.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.406g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: