Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Ֆաջ (կոնֆետ)
  5. Compare
  6. Ֆաջ (կոնֆետ) vs. Պալտուս հում

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1360%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +752.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +518%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 0IU 1097IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Սելեն 2.5µg 36.5µg 62%
Վիտամին B12 0.09µg 1µg 38%
Պղինձ 0.329mg 0.03mg 33%
Վիտամին B6 0.012mg 0.42mg 31%
Ածխաջրեր 76.44g 0g 25%
Սպիտակուցներ 2.39g 14.37g 24%
Հագեցած ճարպ 6.448g 2.419g 18%
Մանգան 0.422mg 0.012mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 8.378g 14%
Երկաթ 1.77mg 0.66mg 14%
Ֆոսֆոր 71mg 164mg 13%
Կալորիականություն 411kcal 186kcal 11%
Խոլեստերին 14mg 46mg 11%
Choline, total 10mg 61.8mg 9%
Վիտամին B3 0.176mg 1.5mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 1.367g 7%
Ցինկ 1.11mg 0.4mg 6%
Կալցիում 49mg 3mg 5%
Ճարպեր 10.41g 13.84g 5%
Վիտամին E 0.18mg 0.73mg 4%
Կալիում 134mg 268mg 4%
Վիտամին A 44µg 14µg 3%
Վիտամին B1 0.026mg 0.06mg 3%
Նատրիում 45mg 80mg 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Վիտամին B5 0.14mg 0.25mg 2%
Մագնեզիում 36mg 26mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 0.1µg 1%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 0g N/A
Շաքար 73.12g 0g N/A
Վիտամին B2 0.085mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0%
Լիզին 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 0%
Վալին 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +266.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: