Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +262.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +316.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +262.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +696.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +238.4%
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +696.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +238.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Ջեմ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 65.6g Ֆաջ (կոնֆետ)
Սպիտակուցներ 2.39g 0.3g Ֆաջ (կոնֆետ)
Ճարպեր 10.41g 0g Ֆաջ (կոնֆետ)
Ածխաջրեր 76.44g 66.3g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալորիականություն 411kcal 246kcal Ֆաջ (կոնֆետ)
Շաքար 73.12g 60g Ջեմ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.7g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալցիում 49mg 38mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Երկաթ 1.77mg 0.15mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մագնեզիում 36mg 2mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոսֆոր 71mg 4mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալիում 134mg 37mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Նատրիում 45mg 56mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ցինկ 1.11mg 0.04mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Պղինձ 0.329mg 0.09mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մանգան 0.422mg 0.02mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Սելեն 2.5µg 0.6µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A 159IU 62IU Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A, RAE 44µg 3µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին E 0.18mg 0.06mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին C 0mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.026mg 0.005mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B2 0.085mg 0.025mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B3 0.176mg 0.052mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B5 0.14mg 0.015mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B6 0.012mg 0.019mg Ջեմ
Folate, total 4µg 9µg Ջեմ
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին K 1.4µg 0µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Խոլեստերին 14mg 0mg Ջեմ
Տրանս ճարպ 0.165g Ջեմ
Հագեցած ճարպ 6.448g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0g Ֆաջ (կոնֆետ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0g Ֆաջ (կոնֆետ)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is richer in vitamins?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Շաքար (difference - 13.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.448g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Ջեմ
Ջեմ is cheaper (difference - $0.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: