Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Ֆաջ (կոնֆետ)
  5. Compare
  6. Ֆաջ (կոնֆետ) vs. Սոյա հում

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +465.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1241%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +787%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +404%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +891.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +612%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +923.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3041.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1059%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Սոյա հում DV% diff.
Երկաթ 1.77mg 15.7mg 174%
Պղինձ 0.329mg 1.658mg 148%
Folate, total 4µg 375µg 93%
Մանգան 0.422mg 2.517mg 91%
Ֆոսֆոր 71mg 704mg 90%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 11.255g 73%
Վիտամին B1 0.026mg 0.874mg 71%
Սպիտակուցներ 2.39g 36.49g 68%
Վիտամին B2 0.085mg 0.87mg 60%
Մագնեզիում 36mg 280mg 58%
Կալիում 134mg 1797mg 49%
Վիտամին K 1.4µg 47µg 38%
Ցինկ 1.11mg 4.89mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 9.3g 30%
Սելեն 2.5µg 17.8µg 28%
Վիտամին B6 0.012mg 0.377mg 28%
Կալցիում 49mg 277mg 23%
Choline, total 10mg 115.9mg 19%
Հագեցած ճարպ 6.448g 2.884g 16%
Ճարպեր 10.41g 19.94g 15%
Ածխաջրեր 76.44g 30.16g 15%
Վիտամին B5 0.14mg 0.793mg 13%
Վիտամին B3 0.176mg 1.623mg 9%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին A 44µg 1µg 5%
Վիտամին E 0.18mg 0.85mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 4.404g 4%
Կալորիականություն 411kcal 446kcal 2%
Նատրիում 45mg 2mg 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 20.86g N/A
Շաքար 73.12g 7.33g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.591mg 0%
Տրեոնին 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.971mg 0%
Լեյցին 3.309mg 0%
Լիզին 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 2.122mg 0%
Վալին 2.029mg 0%
Հիստիդին 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1426.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +412.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2917.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: