Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.9%
հավասար Մագնեզիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.9%
հավասար Մագնեզիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +281.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +281.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
հավասար Ջուր - 87.59
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
հավասար Ջուր - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66.2%
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Nectarine
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 8.85g Nectarine
Սպիտակուցներ 0.71g 1.06g Nectarine
Ճարպեր 0.42g 0.32g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 10.55g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 44kcal Ֆեյխոա
Օսլա 0g 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 2.95g 1.37g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g 7.89g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.7g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 6mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.14mg 0.28mg Nectarine
Մագնեզիում 9mg 9mg
Ֆոսֆոր 19mg 26mg Nectarine
Կալիում 172mg 201mg Nectarine
Նատրիում 3mg 0mg Nectarine
Ցինկ 0.06mg 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.036mg 0.086mg Nectarine
Մանգան 0.084mg 0.054mg Ֆեյխոա
Վիտամին A 6IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0.16mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 32.9mg 5.4mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.006mg 0.034mg Nectarine
Վիտամին B2 0.018mg 0.027mg Nectarine
Վիտամին B3 0.295mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.233mg 0.185mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.025mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 5µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 2.2µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.005mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg 0.009mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg 0.009mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg 0.014mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg 0.016mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg 0.006mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.021mg Nectarine
Վալին 0.019mg 0.013mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg 0.008mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.025g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.113g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
10%
Nectarine
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.079g)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Nectarine
Nectarine is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: