Համեմատել Ֆեյխոա և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +608.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +182.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +663.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +128.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~14.45g
հավասար
Ջուր
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +656.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.266mg | 22% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 24.8µg | 18% |
| Երկաթ | 0.14mg | 1.47mg | 17% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.176mg | 16% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.41mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 108mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 2.09mg | 11% |
| Folate, total | 23µg | 65µg | 11% |
| Ցինկ | 0.06mg | 1.24mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.132mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.71g | 5.42g | 9% |
| Վիտամին C | 32.9mg | 40mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.169mg | 8% |
| Մագնեզիում | 9mg | 33mg | 6% |
| Choline, total | 28.4mg | 5% | |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 5.7g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 0.104mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.95g | 0.39g | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Կալիում | 172mg | 244mg | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 81kcal | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 25mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.4g | 0% |
| Ածխաջրեր | 15.21g | 14.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.81g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 8.2g | 5.67g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.104g | 0.071g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.136g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.203mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.028mg | 0.323mg | 0% |
| Լիզին | 0.038mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.2mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.009mg | 0.107mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.107g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
35%
Mineral Summary Score
7%
31%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Շաքար?
Ոլոռ հում is lower in Շաքար (difference - 2.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոլոռ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is cheaper?
Ոլոռ հում is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ոլոռ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոլոռ հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)