Фейхоа или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фейхоа и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем фейхоа. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Горох посевной сырой превосходит фейхоа по содержанию витамина B1, витамина K, железа, меди, витамина A, марганца, фосфора, витамина B3, цинка и витамина B9.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 22% больше, чем фейхоа.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс (54), чем фейхоа (31).
Feijoa, raw и Peas, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +388.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +608.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +182.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.266mg | 22% |
| Витамин K | 3.5µg | 24.8µg | 18% |
| Железо | 0.14mg | 1.47mg | 17% |
| Медь | 0.036mg | 0.176mg | 16% |
| Марганец | 0.084mg | 0.41mg | 14% |
| Фосфор | 19mg | 108mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.09mg | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 65µg | 11% |
| Цинк | 0.06mg | 1.24mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.132mg | 9% |
| Белки | 0.71g | 5.42g | 9% |
| Витамин C | 32.9mg | 40mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.169mg | 8% |
| Магний | 9mg | 33mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Клетчатка | 6.4g | 5.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.104mg | 3% |
| Фруктоза | 2.95g | 0.39g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Калий | 172mg | 244mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 81kcal | 1% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.4g | 0% |
| Углеводы | 15.21g | 14.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.107mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +663.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1833.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +656.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +70.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g