Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ֆետա
  5. Compare
  6. Ֆետա vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Ֆետա և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆետա
Ֆետա
6
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +446.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534.4%
Ֆետա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +446.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆետա
Ֆետա
11
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Ֆետա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆետա
Ֆետա
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.1%
Ֆետա
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆետա
Ֆետա
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1870%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Ֆետա
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1870%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Սառեցված յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 14.21g 4.4g Ֆետա
Ճարպեր 21.28g 0.8g Ֆետա
Ածխաջրեր 4.09g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 264kcal 104kcal Ֆետա
Շաքար 4.09g 12.61g Ֆետա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 493mg 159mg Ֆետա
Երկաթ 0.65mg 0.04mg Ֆետա
Մագնեզիում 19mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 337mg 129mg Ֆետա
Կալիում 62mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 917mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 2.88mg 0.49mg Ֆետա
Պղինձ 0.032mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.028mg Ֆետա
Սելեն 15µg 2.8µg Ֆետա
Վիտամին A 422IU 17IU Ֆետա
Վիտամին A, RAE 125µg 2µg Ֆետա
Վիտամին E 0.18mg 0.08mg Ֆետա
Վիտամին D 16IU 0IU Ֆետա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Ֆետա
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.154mg 0.04mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.844mg 0.18mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.991mg 0.2mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.424mg 0.04mg Ֆետա
Folate, total 32µg 12µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.69µg 0.49µg Ֆետա
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg Ֆետա
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆետա
Տրեոնին 0.637mg Ֆետա
Իզոլեյցին 0.803mg Ֆետա
Լեյցին 1.395mg Ֆետա
Լիզին 1.219mg Ֆետա
Մեթիոնին 0.368mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 0.675mg Ֆետա
Վալին 1.065mg Ֆետա
Հիստիդին 0.397mg Ֆետա
Խոլեստերին 89mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 14.946g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 0.205g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.03g Ֆետա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Ֆետա
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 8.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 836mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.458g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: