Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +620%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104%
հավասար Երկաթ ~0.66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Chinese fried rice DV% diff.
Մանգան 0.433mg 19%
Սելեն 8.3µg 15%
Օսլա 30.8g 13%
Պղինձ 0.095mg 11%
Նատրիում 166mg 387mg 10%
Վիտամին B3 1.8mg 0.637mg 7%
Վիտամին B1 0.09mg 0.015mg 6%
Ածխաջրեր 14g 32.79g 6%
Ցինկ 0.1mg 0.72mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 1.111g 5%
Սպիտակուցներ 6.2g 4.05g 4%
Ֆոսֆոր 25mg 51mg 4%
Կալորիականություն 99kcal 174kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.1g 4%
Վիտամին C 3.8mg 4%
Վիտամին B2 0.07mg 0.026mg 3%
Կալիում 168mg 76mg 3%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.54g 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.13mg 2%
Վիտամին A 22µg 2%
Կալցիում 28mg 12mg 2%
Մագնեզիում 6mg 10mg 1%
Խոլեստերին 14mg 18mg 1%
Վիտամին B6 0.05mg 0.032mg 1%
Երկաթ 0.6mg 0.66mg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 0.649g 1%
Ճարպեր 2.7g 2.96g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12g 31.69g N/A
Շաքար 1.3g 0.56g N/A
Folate, total 6µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.173mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0%
Լեյցին 0.335mg 0%
Լիզին 0.173mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.251mg 0%
Հիստիդին 0.094mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.2%
հավասար Ճարպեր ~2.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +177.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: